Kindful Yoga

Quizás te has planteado probar el Yoga porque te han dicho que va muy bien pero no sabes si será para tí. O quizás ya lo has probado pero no te acabó de “encajar”.

Yo también empecé probando diferentes escuelas y encontrando profes con sus estilos de yoga hasta que encontré lo que necesitaba en ese momento. 

Y ahora, después de 15 años de práctica, desde hace 7 facilito las clases semanales para que puedas cuidar tu cuerpo, dar espacio a tus emociones, calmar tu mente y escuchar tu corazón. 

Empezamos con ejercicios de Respiración Consciente (Pranayamas), así preparamos nuestro cuerpo oxigenándolo y calmando la mente que llega con su inercia y le damos el tiempo y el espacio para que pueda “aterrizar”: 

Continuamos con Ejercicios físicos (Asanas) que son sencillos y a la vez muy completos, combinando posturas estáticas y dinámicas, adaptadas para hacerlo fácil y efectivo liberando tensiones, tonificando y relajando músculos, articulaciones y fascias. Lo más importante es que irás escuchando tu cuerpo y tu corazón para darle lo que necesita en cada momento. 

Y acabamos con una Relajación guiada o acompañada con música que te ayudará a saborear todas las sensaciones. 

Irás integrando una manera más consciente y amable de cuidarte y relacionarte contigo mism@.

Puedes asistir presencial en Girona u online a través de Zoom los martes de 19h a 20:30h.

Prueba GRATIS una sesión para saber si es lo que necesitas.